Am Aubinger Wasserturm 30
81249 München
E-Mail: |
asz-aubing@ |
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Telefon: | 089 864 66 81-0 |
Fax: | 089 864 66 81-29 |
Anmeldungen für Wander- und Radtouren im März sind erst ab dem 15. des Vormonats bzw. dem darauffolgenden Werktag möglich. Anmeldung persönlich oder telefonisch unter: 089/864 66 81-0.
Bitte beachten: Bei Nichtteilnahme an der Tour bitten wir um eine frühzeitige Absage.
Für alle Radtouren gilt: Teilnahme nur mit Helm
Freitag, 01. März 2024
Mit Josef und Richard auf dem Planetenweg durch unser Sonnensystem.Von der Sonne zum Neptun.
Von Geltendorf nach St. Ottilien zum Planetenweg. Einkehr im Emminger Hof. Weiter auf stillen Wegen zum Türkenfelder Biotop. Aussichtsreich zum Gollenberg und Abstieg zum Bahnhof Türkenfeld oder Weiterwanderung nach Grafrath. Je nach Wanderstrecke, 6 - 18 km.
Teilnahmebegrenzung: 15 Personen
Treffpunkt:10.00 Uhr, S4 Aubing Bhf.
Freitag, 08. März 2024
Wanderung mit Anke: Von Glonn über Spielberg nach Kleinhelfendorf. (ca. 10 km)
Wiesen, Bach und Wald alles ist geboten. Dann geht es zum OSWALD was gutes Essen.
Treffpunkt:08.45 Uhr, Pasing S 6 Richtung Grafing
Samstag, 09. März 2024
Radtour mit Manfred. Maria Eich – KIM – Germering. (ca. 25 – 30 km)
Wir radeln über Freiham und dem Wallfahrerweg nach Maria Eich. Weiter durch den Wald zum Industriegebiet KIM und auf der Pionierstraße nach Germering und zurück nach Aubing.
Treffpunkt:10.00 Uhr, Wiesentfelserstr., am Knick beim Grünstreifen
Donnerstag, 14. März 2024
Wanderung mit Eugen von Gauting nach Starnberg (ca. 13 km)
Von Gauting geht es an der Würm entlang Richtung Leutstetten. Nach einer Pause geht es dann weiter durch das Leutstettener Moos mit einem Abstecher zu einem röm. Gutshof (Villa Rustica) in Richtung Starnberg.
Teilnahmebegrenzung: 15 Personen.
Treffpunkt:09.15 Uhr, Westkreuz Bhf.
Donnerstag, 21. März 2024
Besinnliche vorösterliche Wanderung mit Richard. Auf dem Kreuzweg vom Jexhof nach Gilching.
Vom Bauernhofmuseum Jexhof wandern wir durch Mischwald auf guten Wegen durchs Wildmoos nach Rottenried bis Ortsanfang Gilching. Mit Bus zurück nach Alling oder Fürstenfeldbruck zur Einkehr. Variante: ein Aufstieg über Rottenried, Steinlach, Angerhof nach Germannsberg ist auch möglich und führt durch eine abwechslungsreiche Landschaft. (Wanderstrecke je nach Weg 8 -12 km.)
Teilnahmebegrenzung: 15 Personen
Treffpunkt:09.30 Uhr, S4 Aubing Bhf.
Montag, 25. März 2024
Radtour mit Brigitte (ca. 35 km)
Mit der S-Bahn nach Grafing und dann nach Wasserburg am Inn. Eine leicht hügelige Tour mit Blick auf die Berge. Zurück geht es mit der Bahn. Wo ist der Bahnhof? In Reitmehring! Bedeutet hinaufstrampeln oder schieben. Auch der Zug ist nicht gerade radfeundlich.Doch gemeinsam schaffen wir es: In Grafing in die S-Bahn und ab nach Hause.
Anforderungen: funktionstüchtiges Rad mit vielen Gängen und Lust sich auf das Abenteuer einzulassen
Teilnahmebegrenzung: 6
Personen
Treffpunkt: 10.00 Uhr, S6 Westkreuz Bhf. (Fahrradkarte 3,00 €)
Mittwoch, 27. März 2024
Informations- und Planungstreffen
Wir laden alle Wander- und Fahrradbegeisterte zum monatlichen Informations- und Planungstreffen ein. Wir möchten hier über unsere Touren und alle anderen Abläufe in einer lockeren Runde sprechen.
Nach dem Infotreffen entscheiden wir spontan, ob wir noch einkehren wollen.
Anmeldung unbedingt erforderlich.
Treffpunkt: 17.00 Uhr, ASZ Aubing
Die Osterzeit ist am schönsten, wenn man sie gemeinsam mit netten Menschen verbringt. Deshalb lassen Sie es sich so richtig bei einem ausgiebigen Frühstück mit uns gut gehen, bei dem wir Sie mit süßen und herzhaften Köstlichkeiten verwöhnen.
Anmeldeschluss: 27.03.2024, Kosten: 7,00 Euro
KEIN
MITTAGSTISCH
Schnell müssen Sie die von der Spielleiterin gezogene Bingozahl mit Ihrem Spielschein abgleichen und auf Ihrer Spielkarte ankreuzen. Wenn Sie die Nummern einer Zeile oder der ganzen Karte kennzeichnen konnten, rufen Sie laut „Bingo“. Zur Belohnung erwartet Sie ein kleiner Preis. „Bingo“ schärft Ihre Auffassungsgabe und Reaktionsfähigkeit. Im Vordergrund stehen an diesem Nachmittag der Spaß und das gemeinsame Lachen.
In der Regel jeden ersten und dritten Montag im Monat bieten wir eine individuelle Sprechstunde für Fragen zum Smartphone bzw. Tablet an.
Sie erhalten Antworten auf Ihre Fragen wie z.B.: Bedienung des Gerätes, Einrichten des Bildschirms, Einstellungen des Smartphones/Tablets, Bedienung der Programme (Apps), WhatsApp, Kontakte, Fotografieren, Verbindung ins Internet, Mobilfunkvertrag.
Bitte um vorherige Terminvereinbarung unter: 089/864 66 81-0.
Der Wegwerfmentalität etwas entgegenzustellen ist der Motor der ehrenamtlich tätigen Hobbyhandwerker. Jeden ersten Dienstag im Monat reparieren sie kaputte oder funktionsuntüchtige Geräte. Kommen Sie gerne mit Ihrem defekten Gerät vorbei. Es wird dann nach Möglichkeit repariert. Ansonsten vereinbaren wir mit Ihnen einen Termin, wann Sie Ihr Gerät wieder abholen können. Wir bitten Sie, vorhandene Bedienungsanleitungen mitzubringen.
Alle, die Lust haben zu musizieren oder der vorgetragenen Musik zu lauschen, sind zu diesem musikalischen Nachmittag recht herzlich eingeladen. In angenehmer Atmosphäre werden die Musizierenden sowohl die echte bayrische Volksmusik wie auch Volksmusik aus anderen Ländern vortragen.
Um Anmeldung wird gebeten (089/86 46 68 10).
Schöner kann ein Tag nicht beginnen, darum lassen Sie sich von unserem Frühstücksangebot überraschen und setzen Sie sich an einen liebevoll gedeckten Tisch.
Anmeldung bis spätestens Mittwoch vor dem Frühstück unbedingt erforderlich unter der Nummer: 089/864 66 81 0.
In der Regel jeden ersten und dritten Montag im Monat bieten wir eine individuelle Sprechstunde für Fragen zum Smartphone bzw. Tablet an.
Sie erhalten Antworten auf Ihre Fragen wie z.B.: Bedienung des Gerätes, Einrichten des Bildschirms, Einstellungen des Smartphones/Tablets, Bedienung der Programme (Apps), WhatsApp, Kontakte, Fotografieren, Verbindung ins Internet, Mobilfunkvertrag.
Bitte um vorherige Terminvereinbarung unter: 089/864 66 81-0.
Ein trister Montag? Nicht bei uns! Besuchen Sie das „Montagscafé“ im ASZ Aubing. Es erwartet Sie am Nachmittag ein abwechslungsreiches Programm, bei dem das Gedächtnis gestärkt wird, Lebenserfahrungen geweckt oder Wissen und Erlebnisse ausgetauscht werden. Dies alles bei Kaffee und Kuchen und in einer lockeren und lustigen Atmosphäre.
Sie leben allein und suchen Kontakt? Bei Kaffee und Kuchen kommen wir zusammen und reden erst mal über Gott und die Welt. Vielleicht ergeben sich dabei gemeinsame Interessen und Ideen, diese in die Tat umzusetzen. Durch den Nachmittag führt Sie Pastoralreferentin Luitgard Golla-Fackler von der Seniorenpastoral München-Süd-West.
Anmeldung bitte bis 11.04.2024.
Schnell müssen Sie die von der Spielleiterin gezogene Bingozahl mit Ihrem Spielschein abgleichen und auf Ihrer Spielkarte ankreuzen. Wenn Sie die Nummern einer Zeile oder der ganzen Karte kennzeichnen konnten, rufen Sie laut „Bingo“. Zur Belohnung erwartet Sie ein kleiner Preis. „Bingo“ schärft Ihre Auffassungsgabe und Reaktionsfähigkeit. Im Vordergrund stehen an diesem Nachmittag der Spaß und das gemeinsame Lachen.
Sie haben jede Menge Fragen rund um das Internet, Smartphone, Apps und Co.? Gemeinsam sprechen wir mit anderen Seniorinnen und Senioren darüber, wie Sie Ihre Mobilgeräte im Alltag einsetzen und nutzen können (z.B. Nachrichten verschicken, Apps herunterladen). Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie Medienanfänger oder -profi sind, alle können mitmachen!
Hinweis: Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone oder Tablet mit, damit Sie selbst aktiv werden können.
Anmeldungen für Wander- und Radtouren im April sind erst ab dem 15. des Vormonats bzw. dem darauffolgenden Werktag möglich. Anmeldung persönlich oder telefonisch unter: 089/864 66 81-0.
Bitte beachten: Bei Nichtteilnahme an der Tour bitten wir um eine frühzeitige Absage.
Für alle Radtouren gilt: Teilnahme nur mit Helm
Dienstag, 02. April 2024
Mit Richard von Frieding nach Andechs zum „heiligen Berg“ wo wir einkehren.(ca. 5 km)
Aufstieg:nach Absprache. Für Nichtwanderer gibt es gute Busverbindungen von Herrsching nach Andechs zum gemeinsamen Treffen.
Abstieg:von Andechs nach Herrsching, ca. 6 km.
Teilnahmebegrenzung: 10 Personen
Treffpunkt:10.30 Uhr, S8 Westkreuz Bhf.
Freitag, 05. April 2024
Wanderung mit Anke: Wanderung unterm HÖRNLE bei Bad Kohlgrub.(ca. 10 km)
Schöne Wanderung am Fuße der Ammergauer Alpen.
Treffpunkt:08.39 Uhr, RB 6 Richtung Murnau
Mittwoch, 10. April 2024
Radtour mit Manfred. Lochham – Gauting – Freiham. (ca. 30 - 35 km)
Wir radeln nach Lochham und weiter an der Würm
entlang über Planegg nach Gauting. Zurück geht es durch den Kreuzlinger Forst
nach Maria Eich und Freiham.
Treffpunkt:10.00 Uhr, ASZ Aubing
Samstag, 13. April 2024
Radtour mit Brigitte. (ca. 35 km)
Weißt du, wo die Blume steht, wo ist sie geblieben, weißt du wo das Adonisröschen blüht, wer hat es gesehen. Suchen wir es, vielleicht finden wir es!
Anforderungen: funktionstüchtiges Rad mit vielen Gängen und Brotzeit und Getränk für alle Fälle.
Teilnahmebegrenzung:
10 Personen
Treffpunkt:10.00 Uhr, Leienfelsstr. Bhf. (Fahrradkarte: 3,00 €)
Mittwoch, 17. April 2024
Frühlingsbiathlon mit Richard. (Wandern 5 km, radeln 25 km oder mehr)
Wir radeln vom ASZ nach Puchheim Ort zum Unterwirt. Abstellen der Räder. Höhenwanderung zum „Ofenrohrdurchblick“. Mittagessen auf Vorbestellung bei Miri, dann radeln wir, soweit es uns Spaß macht, irgendwohin.
Teilnahmebegrenzung:
10 Personen
Treffpunkt:09.00 Uhr, ASZ Aubing
Donnerstag, 25. April 2024
Wanderung mit Eugen durch die Pupplinger Au. (ca. 12 km)
Mit der S-Bahn nach Grafing und dann nach Wasserburg am Inn. Von Wolfratshausen durch die Pupplinger Au zum Ickinger Wehr. Von dort geht es auf der anderen Flussseite wieder zurück nach Wolfratshausen. Unterwegs gibt es keine Einkehrmöglichkeit. Bitte entsprechend Essen und Trinken mitnehmen.
Teilnahmebegrenzung: 15 Personen
Treffpunkt:08.45 Uhr, Westkreuz Bhf.
Freitag, 26. April 2024
Informations- und Planungstreffen
Wir laden alle Wander- und Fahrradbegeisterte zum monatlichen Informations- und Planungstreffen ein. Wir möchten hier über unsere Touren und alle anderen Abläufe in einer lockeren Runde sprechen.
Nach dem Infotreffen entscheiden wir spontan, ob wir noch einkehren wollen.
Anmeldung unbedingt erforderlich.
Treffpunkt: 17.00 Uhr, ASZ Aubing
Dienstag, 30. April 2024
Radtour mit Brigitte. (ca. 45 km)
Einen Tag vor der Rauhnacht. Welche Wesen treiben sich auf dem Engelsberg in FFB herum? Auch wenn wir einkehren wollen, vielleicht sind die Geister hungrig!
Teilnahmebegrenzung: 10 Personen
Treffpunkt: 10.00 Uhr, Pasing Kaflerstr., (Fahrradkarte: 3,00 €)
Beckenbodengymnastik
Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken. Ein Beckenbodentraining kann vor allem bei Blasenschwäche, Darmschwäche, Übergewicht und Haltungsschwächen hilfreich sein.
Beckenbodengymnastik für Fortgeschrittene:
Referentin: Rosalinde Huber
Zeit: Montags, ab 08.01.2023 von 10.45 Uhr bis 11.45 Uhr (Dauer: 16 Einheiten)
Kursgebühr: 80,00 €
Gymnastik für Fit-Gebliebene. Mit Bewegungsübungen fürs tägliche Leben soll das Wohlbefinden der Teilnehmerinnen und Teilnehmer gestärkt werden. Schwerpunkte sind die Stabilisierung des Beckenbodens und ein positives Einwirken auf Osteoporose.
Referentin: Rosalinde Huber
Zeit: Montags von 12.15 Uhr bis 13.15 Uhr (fortlaufender Kurs)
Kursgebühr: 2,00 € pro Einheit
Wir tanzen im Kreis. Das Erlernen von einfachen Tänzen aus verschiedenen Kulturen trainiert Gedächtnis und Koordination, schenkt uns Lebensfreude und Kraft für den Alltag.
Referentin: Claudine Nikolaus
Zeit: Montags, ab 08.01.2023 von 14.30 Uhr bis 16.15 Uhr (Dauer: 8 Einheiten)
Kursgebühr: 60,00 €
MeditationIm Alltag ist unsere Aufmerksamkeit oft auf Sorgen und die Bewältigung von Problemen ausgerichtet. Durch Meditation kommen unsere Gedanken zur Ruhe und wir erfahren innere Klarheit, Gelassenheit und Kraft. Referentin: Anita Sturm Zeit: Dienstags von 10.30 Uhr bis 12.00 Uhr (fortlaufender Kurs) Kursgebühr: 2,00 € pro Einheit Steh- und SitzgymnastikUnter dem Motto „fit und aktiv bleiben - ob stehend oder im Sitzen", stärken Sie durch leichte Bewegungsübungen Geist und Körper gleichermaßen und fördern damit Ihre Gesundheit. Referentin: Gertrud Schneider Zeiten: 14-tägig Montags von 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr wöchentlich Mittwochs von 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr und Mittwochs von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr (fortlaufende Kurse) Kursgebühr: 2,00 € pro EinheitWirbelsäulengymnastikNeben Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur arbeiten Sie an Ihrer Körperhaltung. Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen leiten Sie dazu an, aufmerksamer mit Ihrem Rücken umzugehen. Referent: Werner Thalhofer Zeit: Mittwochs von 14.00 Uhr bis 15.00 Uhr und Freitags von 13.00 Uhr bis 14.00 Uhr (fortlaufende Kurse) Kursgebühr: 2,00 € pro Einheit Medizinisches YogaYoga verbindet Körper, Atem und Geist zu einer harmonischen Einheit. Sanfte Atmungs- und Bewegungsübungen, Entspannung und Meditation ermöglichen, dem Alltag mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. Für diesen Kurs können bis zu 80 % der Kursgebühr von der eigenen Krankenkasse erstattet werden. Referentin: Juliana Bodo Zeit: Donnerstags, ab 11.01.2024 von 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr (Dauer: 10 Einheiten) Kursgebühr: 50,00 € Medizinisches Herz Qi GongQi Gong ist ein System von energetischen Körper-, Atem- und Meditationsübungen, die unabhängig von Alter und körperlichen Voraussetzungen erlernt werden können. Die sanft fließenden Bewegungen sind für jeden geeignet, der offen ist für eine bewusste Körperwahrnehmung und neue Bewegungserfahrungen. Referentin: Juliana Bodo Zeit: Donnerstags, ab 11.01.2024 von 10.15 Uhr bis 11.15 Uhr (Dauer: 10 Einheiten) Kursgebühr: 50,00 €
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In den Feldenkrais-Stunden führen Sie unter verbaler Anleitung einfache Bewegungen so aus, dass Sie diese auf spielerische Weise neu erfahren und entwickeln können. Dadurch erweitern sich Ihre individuellen Bewegungsmöglichkeiten und das Gleichgewicht wird verbessert. Auch bei Schmerzen und körperlichen Einschränkungen lernen Sie überflüssige Spannungen loszulassen und sich wieder leichter und mit mehr Freude zu bewegen. Sie schulen zudem Ihre Achtsamkeit und erweitern Ihre Handlungsmöglichkeiten. Dies hilft Ihnen den wechselnden Anforderungen des Alltags besser zu begegnen. Referentin: Charlotte Rehbock-Walter Zeit: Freitags, ab 12.01.2024, Kurs I: von 9.00 - 10.15 Uhr und Kurs II: von 10.30 - 11.45 Uhr (je 12 Einheiten) Kosten: jeweils 75,00 € Nordic WalkingDiese Sportart kann jede Person betreiben, die gehen kann – mit, sowie auch ohne Stöcke. Das richtige Walken lernt man mit viel Spaß in der freien Natur so gut wie von selbst. Nordic Walking trainiert Herz und Kreislauf sowie nahezu den gesamten Muskelapparat gelenkschonend. Referentin: Martina Rohowsky Zeit und Treffpunkt: nach Absprache Kosten: 2,00 € pro Einheit |
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