Entspannungsübungen - mehr Ruhe und besserer Schlaf

26.06.2019 - 25.06.2020
13:00 - 13:45 Uhr Wöchentlich Montag

13:00 - 13:45 Uhr
Alten- und Service-Zentrum Isarvorstadt
Hans-Sachs-Str. 14
80469 München

mit Helga Kolb
Durch einfache Übungen können Sie zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Die Progressive Muskelentspannung (PME), eine Methode des amerikanischen Arztes Edmund Jacobson, ist leicht zu erlernen und kann sich positiv auf seelische und körperliche Beschwerden auswirken und Ihren Schlaf fördern. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine tiefe Entspannung erreicht. Zudem erfahren Sie in Fantasiereisen, wie Sie positive Gefühle wecken und Ihr Wohlbefinden fördern können. Die Übungen werden im Liegen oder auch im Sitzen durchgeführt.
Gebühr: 40 €/ 10er-Block